Vogliamo prenderci cura di te che sei nuovo al dharmika. questi laboratori sono pensati per chi inizia nel corso dell’anno e vuole inserirsi o approfondire la pratica

In questi laboratori riprenderemo le solide basi degli allineamenti , rivedremo i passaggi del saluto al sole, del respiro Ujjai e perchè no anche un pò di filosofia che è alla base della pratica yoga

conduce: Mila Mantovani

ECCO COSA TROVERAI NEI LABORATORI
Questo è un programma indicativo, i laboratori sono pensati come momento di confronto e di scambio tra te e l’insegnante , quindi un laboratorio interattivo dove la regola è sentirti libero di chiedere supporto all’insegnante per chiarire dubbi o difficoltà, dove potrai prenderti il tempo necessario per sperimentare e chiedere anche adattamento personale della pratica.

LABORATORIO 1:
respirazione diaframmatica e toracica – respiro ujjayi – allineamenti fontamentali dei guerrier1 1 e 2 (virabadrasana 1-2) – sequenza del saluto al sole e coordinazione con il respiro

LABORATORIO 2:
revisione della respirazione e introduzione alla respirazione kapalabhati – cosa sono i bandha e come attivarli – allineamento di adho mukha svanasana e revisione sequenza del saluto al sole

LABORATORIO 3:
accenno di filosofia yoga – respirazione bastrika – allineamento del cobra e urdhva mukha svanasana – altro da definire

Evento riservato agli iscritti ai tesserati e soci Dharmika Spazio Yoga
CONTRIBUTO:

€ 15 per chi è iscritto ai nostri corsi

€ 25 per chi non è iscritto

la lezione durerà 2 ore incluso spiegazioni e approfondimenti.
Le lezioni di attiveranno con un minimo di 6 persone
PRENOTA SUBITO mandando un whatsApp al 3356474128 o una mai a dharmika.sy@gmail.com