conduce: Mila Mantovani
ECCO COSA TROVERAI NEI LABORATORI
Questo è un programma indicativo, i laboratori sono pensati come momento di confronto e di scambio tra te e l’insegnante , quindi un laboratorio interattivo dove la regola è sentirti libero di chiedere supporto all’insegnante per chiarire dubbi o difficoltà, dove potrai prenderti il tempo necessario per sperimentare e chiedere anche adattamento personale della pratica.
LABORATORIO 1:
respirazione diaframmatica e toracica – respiro ujjayi – allineamenti fontamentali dei guerrier1 1 e 2 (virabadrasana 1-2) – sequenza del saluto al sole e coordinazione con il respiro
LABORATORIO 2:
revisione della respirazione e introduzione alla respirazione kapalabhati – cosa sono i bandha e come attivarli – allineamento di adho mukha svanasana e revisione sequenza del saluto al sole
LABORATORIO 3:
accenno di filosofia yoga – respirazione bastrika – allineamento del cobra e urdhva mukha svanasana – altro da definire
Evento riservato agli iscritti ai tesserati e soci Dharmika Spazio Yoga
CONTRIBUTO:
€ 15 per chi è iscritto ai nostri corsi
€ 25 per chi non è iscritto
la lezione durerà 2 ore incluso spiegazioni e approfondimenti.
Le lezioni di attiveranno con un minimo di 6 persone
PRENOTA SUBITO mandando un whatsApp al 3356474128 o una mai a dharmika.sy@gmail.com