
I benefici dello yoga in gravidanza
- Mantenimento forma e benessere
- Migliora equilibrio fisico e mentale
- Attiva la circolazione sanguigna e linfatica
- Riduce i disturbi tipici della gravidanza
- Prepara al travaglio e al parto
- Aumenta la consapevolezza
- Rilassa e rigenera psicofisicamente
- Aiuta la digestione
OBIETTIVI

- Creare uno spazio di condivisione e informazione per le donne che vivono questo bellissimo viaggio, rendendole consapevoli del passaggio importante che stanno vivendo e supportandole al meglio perché possano fare le proprie scelte in modo sereno
- Mantenere un fisico sano e in forma con movimenti mirati e adeguati a preparare e sostenere il cambiamento nella gravidanza e nel parto
- Creare uno stato di calma e serenità interiore, lasciando andare le paure, tensioni e stress
PROGRAMMA

- Asana: posture praticate dolcemente e con sicurezza, aiutano ad alleviare i comuni disturbi fisici , a restare in forma e a trovare consapevolezza mentale e spirituale.
- Pranayama: respirazione, importantissima durante le contrazioni e la fase di spinta perchè regala più ossigeno al bimbo e più concentrazione alla mamma.
- Rilassamento: la tecnica più naturale e potente per alleviare il dolore e aumentare la consapevolezza.


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Spazio Dharmika: Via Foscolo 9 (Brescia)
Telefono centro: 3356474128
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Un approccio integrale allo yoga con un forte richiamo alla tradizione tantrica per vivere l’insegnamento dello yoga tutti i giorni. Dharmika è frutto delle personali esperienze delle insegnanti, vissute attraverso varie scuole e vari stili di yoga.
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