“Noi non ereditiamo la Terra dai nostri antenati, la prendiamo in prestito dai nostri figli.” Proverbio dei Nativi Americani.

Attraverso esercizi fisici mirati a seconda del mese di gestazione aiuteremo il pavimento pelvico, la schiena, le gambe e in generale tutta la muscolatura del corpo a mantenere un adeguato tono muscolare. 
Lo yoga praticato in questo periodo aiuta a sentire il delicato ed intenso legame tra la mamma e il bambino e a renderlo più profondo e consapevole. Inoltre scopriremo come l’ascolto del respiro naturale e altre tecniche di pranayama possano essere un ottimo supporto per la gestione delle emozioni e del dolore. Attraverso il rilassamento profondo impareremo ad abbandonarci completamente, disconnettendoci dalla parte del cervello chiamata neocorteccia, che si attiva quando si percepisce il pericolo, permettendo il rilascio di maggiore ossitocina ed endorfine, ormoni fondamentali durante il travaglio e il parto. La lezione si compone di 3 pratiche, che portano beneficio al corpo, alla mente e allo spirito della persona nella sua totalità.