Le classi yoga

Classi yoga settimanale


“lezioni, laboratori e master class a seconda del livello di pratica.

Classi yoga settimanale


“lezioni, laboratori e master class a seconda del livello di pratica.

Vinyasa

Classe dinamica a basso impatto, con movimenti semplici e introduttivi all’utilizzo del respiro. Questa pratica scioglie gradualmente il corpo e costruisce la forza base e ci prepara alla ricerca degli allineamenti nelle posture. Saranno introdotte le relative transizioni tra una posizione e l’altra.

Vinyasa 2

Classe dinamica più intensa e più fluida in cui iniziamo a costruire sequenze di volta in volta più complesse basate su posizioni di livello intermedio. Le sequenze sono finalizzate al consolidamento dell’utilizzo del respiro e alla costruzione e alla ricerca delle azioni che ci serviranno per raggiungere asana più complesse.

VINYASA 3

Classe dinamica ad alta intensità , le sequenze saranno un concatenarsi di asana più complesse preparatorie per posizioni più avanzate, unendo tecniche di pranayama sperimentando anche la tenuta in fase statica delle posture.

TECNICA 1-2-3

Queste classi saranno inerite a rotazione sui vari livelli e sono dedicate ad approfondimenti tecnici sulle asana, gruppi di asana e le azioni necessarie per raggiungere gli allineamenti corretti, ma anche approfondimenti sulla respirazione su altri aspetti della pratica.

La pratica del risveglio

Le prime ore del mattino sono le più propizie e indicate per entrare in ascolto e nella consapevolezza di sé. Questa classe di yoga è pensata proprio per il momento del risveglio, per accompagnare le persone in modo dolce all’inizio dell’attività quotidiana. Si praticheranno asana dolci per prepararci al pranayama e a una breve meditazione e/o rilassamento.

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