VINYASA 1

Classe dinamica a basso impatto, con movimenti semplici e introduttivi all’utilizzo del respiro. Questa pratica scioglie gradualmente il corpo e costruisce la forza base e ci prepara alla ricerca degli allineamenti nelle posture. Saranno introdotte le relative transizioni tra una posizione e l’altra.

VINYASA 2

Classe dinamica più intensa e più fluida in cui iniziamo a costruire sequenze di volta in volta più complesse basate su posizioni di livello intermedio. Le sequenze sono finalizzate al consolidamento dell’utilizzo del respiro e alla costruzione e alla ricerca delle azioni che ci serviranno per raggiungere asana più complesse.

VINYASA 3

Classe dinamica ad alta intensità , le sequenze saranno un concatenarsi di asana più complesse preparatorie per posizioni più avanzate, unendo tecniche di pranayama sperimentando anche la tenuta in fase statica delle posture.

TECNICA 1-2-3

Queste classi saranno inserite a rotazione sui vari livelli e sono dedicate ad approfondimenti tecnici sulle asana, gruppi di asana e le azioni necessarie per raggiungere gli allineamenti corretti, ma anche approfondimenti sulla respirazione su altri aspetti della pratica.

LA PRATICA

Classe completa dove l’insegnante guida una pratica completa anche di pranayama e piccola meditazione, una classe fluida dove è richiesta un minimo di autonomia.