Obiettivi
Flessibilità

Praticare un corso yoga migliora la flessibilità e la tonicità attraverso movimenti lenti, semplici e graduali che allungano i muscoli e lubrificano le articolazioni. Gli esercizi favoriscono il mantenimento della massa ossea e consentono alle articolazioni rigide di recuperare scioltezza e mobilità. Vari studi hanno indicato la pratica della ginnastica Yoga può rivelarsi molto utile nei casi di osteoporosi, artrite, tremori e malattie del sistema cardiocircolatorio.
Respirazione

Le tecniche di respirazione e rilassamento che la ginnastica Yoga prevede in ogni lezione, possono migliorare la qualità del sonno, aiutare a regolarizzare la pressione sanguigna ed abbassare gli indici glicemici nel sangue fluidificandolo. Inoltre imparare a respirare in modo corretto permette al cervello di inglobare ossigeno rendendo la mente più lucida e reattiva e allo stesso tempo calma e serena.
Condivisione

La ginnastica Yoga è una disciplina introspettiva che insegna a conoscere il proprio corpo, migliora l’autostima e la sicurezza di Sé, nel rispetto della sensibilità di ciascuno. Praticare lezioni in gruppo può rappresentare l’occasione per socializzare e condividere, scambiarsi idee e consigli in un ambiente rilassato e luminoso.
Programma del corso
IL CORSO SI SVOLGE UNA VOLTA ALLA SETTIMANA: GIOVEDII’ MATTINA DALLE 9.00 ALLE 10.00 (disponibilità anche a organizzare in altre mattine a seconda delle richieste) IMPORTANTE: E’ OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO PER ATTIVITA’ SPORTIVA NON AGONISTICA. PER MAGGIORI INFORMAZIONI: valeria.dharmika@gmail.com CELL. 338 889 2770 (VALERIA, SOLO WHATSAPP)


I benefici dello yoga per la terza età
- ALLEVIA I DOLORI CRONICI
- COMBATTE I RISCHI DELLA SEDENTARIETA’
- REGOLARIZZA LA PRESSIONE
- MIGLIORA IL TONO DELL’UMORE
- CONTRASTA L’INSONNIA
- MANTIENE SANE LE ARTICOLAZIONI
- CREA CHIAREZZA MENTALE
- MIGLIORA LA QUALITA’ DELLA PROPRIA VITA

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Un approccio integrale allo yoga con un forte richiamo alla tradizione tantrica per vivere l’insegnamento dello yoga tutti i giorni. Dharmika è frutto delle personali esperienze delle insegnanti, vissute attraverso varie scuole e vari stili di yoga.
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