Classi speciali

Classi speciali del sabato


“un diverso approccio alla pratica"

Classi speciali del sabato


“un diverso approccio alla pratica"

In queste classi utilizziamo ELEMENTI di :

YIN YOGA

È uno stile di yoga che parte dal presupposto zen del tao, per cui ogni cosa ha un aspetto yin uno yang,. Risulta complementare agli stili più attivi che lavorano a livello muscolare come ad esempio il vinyasa, yoga flow hatha ecc.. Lo Yin Yoga si focalizza invece sul tessuto connettivo, su cui vengono applicati livelli di tensione equilibrati andando a rimuovere ristagni e tensioni. Si basa sul concetto dei meridiani della medicina cinese.

YOGA PROPS

In queste lezioni spieghiamo come utilizzare correttamente i supporti per rendere le posizioni più agevoli, permettendo una maggiore libertà sia fisica che mentale. Possono essere un ottimo stimolo per uscire dagli schemi, abbandonare lo sforzo per arrivare alla posizione e conoscere più a fondo sé stessi.

CARDIO YOGA

Una pratica di yoga ad alto impatto cardiovascolare, in cui vengono integrati anche esercizi aerobici e di potenziamento presi dalla preparazione atletica, mixando la pratica tradizionale con nuove discipline moderne. Ottimo allenamento per il cuore e per sviluppare forza esplosiva.

ACROYOGA

Nato in occidente in tempi più recenti, si basa sul lavoro a coppie e in gruppo, mescolando l’acrobatica, lo yoga e il thai massage. Un ottimo stimolo per uscire dal proprio tappetino ed incontrare l’“altro” a 360°, sviluppando capacità di ascolto e fiducia in un contesto di gioco e divertimento. Consigliato anche per vincere la paura delle inversioni.

ASHTANGA VINYASA YOGA

Stile di yoga dinamico, intenso, codificato dal maestro Pattabhi Jois, si basa su delle sequenze fisse, molto intense, di diversi livelli, collegate attraverso il respiro ujjayi. La pratica inizia sempre con una serie di saluti al sole per poi costruire la sequenza parte per parte.

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ROCKET YOGA

È una rivisitazione dell’ashtanga vinyasa yoga, in cui vengono modificate le sequenze di base a favore di una maggiore fluidità.

RESTORATIVE YOGA

È uno stile finalizzato a equilibrare il sistema nervoso, stimolando una risposta rilassata agli stimoli nervosi, riducendo lo stress. Le posizioni vengono mantenute a lungo e con utilizzo di supporti, dando la possibilità ad ognuno di rilassarsi in uno stato confortevole e tranquillo.

YOGA NIDRA

Nidra significa sonno, è una pratica guidata dall’insegnante per condurre in uno stato di rilassamento profondo, inducendo la produzione di onde alfa e theta creando uno stato molto vicino alla meditazione, in cui si rilasciano tensioni profonde, anche inconsce, e si stimolano concentrazione e creatività. La pratica avviene sdraiati a terra in shavasana, in completa immobilità.

Trovate anche

LABORATORI YOGA


I aboratori sono momenti di approfondimento proposti durante l’anno per chi si inserisce ad anno avanzato o per chi nutre ancora dubbi su alcune tecniche o concetti introdotti durante le classi. DI volta in volta si analizzeranno tecniche di respirazione specifiche, posizioni fondamentali, mudra e bandha.

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MASTER CLASS


Sono classi tematiche e di approfondimento, più lunghe e complete, proposte nel weekend, guidate sia da insegnanti del Dharmika sia da insegnanti esterni scelti appositamente per voi.

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