NOVITA’

DHARMIKA HA PENSATO A TE, CHE STAI VIVENDO QUESTO MOMENTO IMPORTANTE.

Di cosa si tratta?

SI tratta di un pacchetto di 12 lezioni di circa 40-45 min registrate, da guardare quando vuoi tu. Ti consigliamo di ripetere ogni classe almeno 2 volte, cercando di praticare per meno tempo ma per più volte a settimana. Questi 12 video è pensato per donne che stanno attraversando il periodo del secondo trimestre di gravidanza.

Chiedi sempre il parere al tuo medico o ginecologa prima di iniziare. Comunque dovrai farci avere il certificato per partecipare al corso.

A breve sarà disponibile anche il pacchetto per il terzo trimestre della gravidanza.

A chi è dedicato ?

Dopo il primo trimestre un pò sfiancante quasi per tutte le donne, il secondo trimestre di solito ci si sente meglio, l’energia e la voglia di fare risalgono. Però possono insorgere anche piccoli disturbi e fastidi, causati dai cambiamenti ormonali e fisici, per cui è importante mantenere una buona routine di movimento mirato.

Durante la gravidanza è importante dedicarsi del tempo per coccolarsi, riposarsi, prendere consapevolezza di cosa sta accadendo dentro di noi, per poter affrontare al meglio il parto, ma soprattuto, la nuova vita che ci aspetta.

Cosa faremo?

• Andremo a sciogliere tensioni muscolari che possono essere causa di dolori
• Faremo movimenti morbidi e fluidi che permettono di migliorare la circolazione che in gravidanza viene messa alla prova per la maggiore circolazione di liquidi dovuto al cambiamento ormonale.
• miglioreremo forza ed elasticità di tutto il corpo, ma soprattutto del pavimento pelvico, perchè si prepari ad affrontare il parto e il recupero succesivo
• vedremo posizioni che possono essere utili per specifici disturbi
• andremo ad esplorare tutti i movimenti che saranno utili al travaglio
• utilizzeremo semplici tecniche di respirazione studiate appositamente per la gravidanza

Come posso iscrivermi?

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Da quel momento puoi vedere i video direttamente dalla app o dal sito nella sezione MULTIMEDIA.

Se hai bisogno di supporto o altre info scrivici su whatsapp al 3356474128.

BUONA PRATICA !