Mindufulness


“il piacere dell'istante presente."

Mindfulness: un insieme di tecniche integrate


La Mindfulness, o attenzione piena, è un percorso che ci aiuta a vedere le piccole cose che abbiamo inconsapevolmente trascurato a causa dei nostri impegni e della vita troppo frenetica. Infatti, essere consapevoli non ci aiuta solo a rilassarci, ma ci risparmia anche molti problemi. Ci permette anche di essere più produttivi, fare meno errori e prendere delle decisioni migliori. Ci aiuta infine a prendere coscienza di ciò che accade in noi, così da riuscire a sintonizzarci più facilmente con le nostre emozioni e i desideri più profondi.

LA FREQUENZA AL CORSO E’ SETTIMANALE CONDUCE: GIOVANNI POMATI


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Programma Corso

Apprendimento di Tecniche per sviluppare l’attenzione e la meta-attenzione, portare la mente in uno stato di calma, dove respiro e cuore rallentano portando chiarezza, creatività e capacità di ascolto.
Esplorazione della propria Intelligenza emotiva e Consapevolezza, fondamentale per la padronanza del sé, per l’empatia e per le proprie motivazioni, conoscenza dei propri stati interiori, risorse e intenzioni.
Lavoro in gruppo per potenziare le qualità di ascolto nelle relazioni e utilizzo dei feedback come strumenti di cambiamento e miglioramento delle proprie capacità di percezione.

Benefici

  • Migliora la concentrazione
  • Crea chiarezza mentale
  • Riduce ansia, depressione e stress nervoso
  • Mantiene cuore e mente allineati
  • Insegna a sfruttare al meglio le proprie abilità e potenzialità
  • Migliora la qualità della propria vita

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